吃补铁食物也有副作用要注意哦，别吃太多对身体不好！ -龙8唯一官网

确实，补铁虽然对缺铁性贫血的人很重要，但过量摄入铁剂或铁含量过高的食物也可能会带来副作用。铁过载会对胃肠道造成刺激，引起恶心、呕吐、便秘或腹泻等消化系统不适。长期或大量摄入过量的铁还可能增加患某些器官损伤（如肝脏和心脏）的风险，也可能影响身体对其他矿物质（如锌和铜）的吸收。

因此，在通过食物补铁时，应注意适量。对于需要通过补充剂补铁的人群，务必在医生或营养师的指导下进行，按照推荐剂量服用。同时，均衡饮食通常是获取足量铁的最佳方式，避免不必要的额外补充。