在传统文化中，有句话说得好：“人皆有七情六欲”。而在中医养生之道里，更是强调了要调控我们的“六欲”。尽管如人们所知的七情对我们的身心健康有着重要的影响，在特定情境下其甚至可能比“六欲”对我们产生的危害还要大。今天我们来一起探讨一下关于七情的奥秘。
我们要明白七情究竟指的是什么。七情，即喜、怒、哀、惧、爱、恶和欲，是我们人类最基本的七种情感。这些情感是与生俱来的，也是每个人在人生旅程中必然会经历的。
在中医的理念中，人的精神与身体健康是紧密相连的。他们相信“形神相因”，也就是说良好的精神状态可以促进身体健康，而不良的精神状态则可能导致疾病的发生。调整我们的情绪，也就是调控七情，是维护心理健康、实现养生的重要方法。
接下来给大家介绍四个调节情志的小妙招，帮助你轻松实现健康养生。
第一，注重养神。这是养生的重要方面，主要从两个方面入手：一是静心养神。保持内心的宁静，可以有效地提高身体的抗病能力，对身心健康非常有益。二是安心养神。面对生活中的复杂问题，我们需要保持稳定的心理状态，冷静处理问题。
第二，清心寡欲。这意味着减少内心的私心杂念，抛却对名利和物质的过度追求。在养生学家眼中，这也是调摄精神、延年益寿的重要方法。
第三，减少思虑。过多的思虑会耗损我们的心神，使身体气血失调。我们应该养成减少思虑的习惯，使我们的身体处于最佳状态。只有精神温和、少思少虑，我们才能心胸豁达、神清气和，从而促进身体的健康。
第四，舒畅情志。我们要调节自己的七情，使其畅通无阻。每个人都有自己的七情六欲，但如果七情过于极端，会对身体造成伤害。学会舒畅情志是非常重要的。你可以选择适合自己的方式来舒畅情志，比如读书、看电影、与朋友聊天等，让自己的精神有所寄托，保持健康的心理状态。
有句俗话说：“笑一笑，十年少。”适度的笑容可以放松肌肉，扩张血管，对心脏有益。但是过度的笑、持续的笑却会对我们的身体产生不利影响。在生活中我们要学会正确调控我们的七情，以良好的精神状态来影响身体，达到身心健康、延年益寿的效果。
