想轻松练会劈叉？跟这招学，不怕疼不费劲！ -龙8唯一官网

想轻松练会劈叉，不怕疼不费劲？试试这个方法吧！首先，要放松身体，不要用力过猛。可以先从压腿开始，慢慢地、持续地增加压腿的时间，让身体逐渐适应。同时，可以配合呼吸，吸气时放松，呼气时用力，这样可以帮助身体更好地伸展。此外，还可以尝试一些辅助练习，比如用瑜伽砖或者枕头垫在腿下，帮助身体更好地伸展。最重要的是，要保持耐心，不要急于求成，这样才能轻松练会劈叉，不怕疼不费劲！