老是控制不住自己的脾气太烦人了！ -龙8唯一官网

唉，我太懂这种感觉了，真的太难熬了。脾气上来的时候自己都控制不住，过后又后悔，觉得挺烦人的，对吧？别太苛责自己。这种情绪可能源于压力、疲惫或者一些潜在的不满。试着找个安全的方式发泄一下，比如运动、写日记、或者找个信任的人聊聊。或者，下次感觉要爆发的时候，试着深呼吸几次，数到十再行动。慢慢来，调整需要时间，给自己一点耐心和关爱。